Μέσα από την εμπειρία μας, η τεχνική διπλώματος Γ και η τεχνική διπλώματος με το Πουγκί-προς-τα-κάτω είναι οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι και με διαφορά, οι πιο εύκολες. Αν αναζητείτε το μικρότερο σημείο εισαγωγής, τότε θα βρείτε ότι το Πουγκί-προς-τα-κάτω ή το δίπλωμα 7 είναι οι πιο άνετες μέθοδοι κατά τη φάση της εισαγωγής. Αυτή η διαδικασία δεν πρέπει ποτέ να σε πονέσει. Αν το βρίσκετεδύσκολο να τοποθετήσετε το εμμηνορροϊκό σου κύπελλο, κάντε ένα διάλειμμα, χαλαρώστε και δοκιμάστε ξανά.

Αρχικά, χαλαρώστε τους μύες της λεκάνης. Για να διευκολύνετε την εισαγωγή, προτιμήστε μια θέση είτε σε βαθύ κάθισμα ή όρθια με το ένα πόδι ελαφρά σηκωμένο και στερεωμένο σε μια καρέκλα για να πάρει τη σωστή κλίση. Μπορείτε να το δοκιμάσετε αυτό ενώ είστε άνετα καθιστή στην τουαλέτα ή στο ντους το νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως λιπαντικό. Σε περίπτωση που χρειάζεστε περισσότερη υγρασία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο άλλο λιπαντικό με βάση το νερό ή φυσικό αλόη βέρα τζελ.

Αφού γίνει η εισαγωγή του, σπρώξτε ελαφρώς το εμμηνορροϊκό κύπελλο προς τον κόλπο μέχρι να ανοίξει και στρίψτε το απαλά για να σφραγίσει τη θέση του. Μόλις ανοίξει πλήρως, τραβήξτε ελαφρώς προς τα κάτω το στέλεχος ώστε οι τρυπούλες-βεντούζες να βοηθήσουν το κύπελλο να σφραγίσει. Μ’ αυτόν τον τρόπο, εξασφαλίζετε ότι δε θα υπάρχουν διαρροές. Το κύπελλο δεν πρέπει να βρίσκεται πολύ κοντά στα χείλη του κόλπου, αλλά αν η θέση του τραχήλου σας είναι χαμηλή, τότε θα συμβαίνει αυτό. Αν νιώσετε άβολα με το στέλεχος, αφαιρέστε το κύπελλο και απλά κόψτε το λίγο με το ψαλίδι.

Πάρτε ξανά την ιδανική σου θέση -είτε άνετα καθιστή στην τουαλέτα είτε στο ντους. Πιάστε τη βάση του εμμηνορροϊκού κυπέλου, αποσφραγίζοντας το και απαλά τραβήξτε το είτε από τη βάση είτε από το στέλεχος. Στην περίπτωση που δε βρίσκετε το στέλεχος, σπρώξτε απαλά προς τα τοιχώματα των κολπικών μυών μέχρι να κατεβεί το κύπελλο προς το κάτω μέρος του κόλπου. Μην ανησυχείτε, δεν πρόκειται να κολλήσει και να χαθεί μέσα στο σώμα σας. Μπορείτε είτε να το αδειάσετε στην τουαλέτα, είτε στο νεροχύτη είτε στο μπάνιο. Ξεπλένετε με νερό ή σκουπίστε το με χαρτί εάν βρίσκεστε εκτός, και εισάγετε ξανά.